Chia puding

Pochoutka, která vás nabije energií

Suroviny:

  - chia semínka

  - mléko (nejlepší mandlové či kokosové)

  - ovoce (med, javorový, agáve sirup)

Postup:

  1. Chia semínka smícháme s mlékem v poměru 1:10 (např. 10 g semínek : 100 g mléka)

  2. Necháme odležet na několik hodin (nejlépe přes noc)

  3. Pochoutku z pudinku však udělá ovoce či dokonce med či sirup (jahody, maliny, třešně, stejně tak i exotický banán, mango, ananas, papája..)

- Pro zpestření můžete pudink zasypat třeba strouhaným kokosem nebo mandlemi

- Také voňavou skořicí či orientálním kardamomem

- Pudink lze dozdobit i zelenými lístky meduňky

- velmi zdravá alternativa "práškového pudingu"